Przepisy na dieta dunkana w wyszukiwarce kulinarnej - wszystkie zbliżone przepisy do dieta dunkana. Znajdź sprawdzony przepis z Mikserem Kulinarnym!
Norwegia to nie tylko niesamowite widoki, przepiękne krajobrazy, fiordy, górskie rzeki, góry i zatoczki. To nie tylko przestrzenie, lasy, jeziora i morze. Norwegia to także oryginalne jedzenie, które jak w każdym kraju warto skosztować. Zatem co warto spróbować w Norwegii? Jak smakuje renifer, łoś, wieloryb, norweski ser brunost, czy rybny pudding? Osoby, które mnie znają, wiedzą, że pomimo tego, że nie wyglądam na takiego to lubię i potrafię zjeść. Nawet jeśli nie jest blog kulinarny, a podróżniczy to jadąc do kraju warto także poznać jego smaki. Matka Natura nie wyposażyła mnie w wykwintne podniebienie i szlacheckie kubki smakowe, które są w stanie odróżnić winogrono, które dojrzewało w południowych częściach winnicy od tych rosnących na północnych zboczach. Piwo zawsze będzie dla mnie za gorzkie, a wino za cierpkie – po prostu zupełnie nie smakują mi takie mówimy o jedzeniu w Norwegii to sprawa wygląda zupełnie inaczej. Podróże to dla mnie także próbowanie lokalnej kuchni, smaków, potraw, których nie dostanę do jedzenia w domu. Zatem jak tylko mam okazję próbowania nowych rzeczy to z niej korzystam. Wychodzę z założenia, że lepiej kilka razy spróbować i później narzekać, że paskudne niż nie spróbować i nie wiedzieć czy było warto.. Pisałem jakiś czas temu o tym jak smakuje durian, popularny zgniły szwedzki śledź Surströmming, hummus czy też o tym, co warto spróbować w Malezji. Teraz przyszedł czas, aby spróbować jedzenia w Norwegi. Poniżej znajdziecie dania i smaki, które z wielu posiłków na wyjeździe. Od lewej: Marcin, Wiktor, Piotr, Agnieszka, ja. /fot. Agnieszka z /Kojarzycie typowo polskie wciskanie jedzenia na siłę przez babcie, rodziców, ciotki i wujków i pytanie po 10 razy o to samo?– Jesteś głodny?– Nie, dziękuję.– A może jednak coś zjesz?– Nie, dziękuję. Jestem pełny– A może kawałeczek? Tego na pewno nie jadłeś jeszcze?– Nie, dziękuję…. aż w końcu dla świętego spokoju zgadzacie się, aby coś bo w Norwegii tak nie ma – od norweskiej gospodyni padnie tylko jedno pytanie o to czy chcemy coś do jedzenia i jak odmówimy to już drugi raz nas nikt nie poprosi. Zatem jeżeli jesteście głodni to kurtuazyjnie nie odmawiajcie, bo pójdziecie głodni spać :).Na wstępie mała uwaga. Tak, jestem mięsożercą i nie mam z tym żadnego problemu. Kocham zwierzęta – od małego wychowywałem się z psami. Pomimo, że mój dziadek, któremu często pomagałem w karmieniu, hodował krowę, świnię, kury, króliki, czy kaczki to nie mam najmniejszego problemu z ich jedzeniem. Jem zarówno mięso, owoce morza, ryby jak i warzywa. Zupełnie mi to nie przeszkadza jak również nie przeszkadza mi, że ktoś stosuje dietę wegetariańską, wegańską, frutariańską czy jeszcze inną. Nie jestem również kulinarnym masterchefem. Można powiedzieć, że mam bardzo podstawowe oczekiwania do jedzenia – po prostu musi mi smakować i tyle i w takim kontekście dokonuję podziału. Zatem jeżeli spodziewacie się bujnych rozważań nad smakiem, wyczuwaną wonią czegoś tam, przypominające jeszcze coś innego to nie znajdziecie tego w poniższym wpisie. Będzie prosto, zero-jedynkowo: smakowało – nie smakowało, polecam – nie polecam (zawsze rekomenduję, aby każdy wyrobił sobie własne zdanie).Wszystkie dania – od śniadania po kolację – podczas wakacyjnego wyjazdu serwował Wiktor z Nordtrip, który oprócz bogatego programu wycieczek dodatkowo chciał nam pokazać jak smakuje norweskie jedzenie to typowe i to jak dla Polaków często zaskakujące w smaku, konsystencji i zupełnie odmienne od tego co znamy. Sami sprawdźcie co wchodzi w skład wycieczek organizowanych przez Wiktora na ich domu Agnieszki i Wiktora nie musieliśmy pamiętać o zasadach panujących u norweskiej gospodyni – jadła i napitków było do woli i o każdej porze dnia i nocy można było zjeść coś smacznego. Czuliśmy się jak u siebie w domu więc bez kurtuazji najadałem się więcej niż do syta. Jeżeli chcecie podczas zwiedzania Norwegii skosztować norweskie jedzenie to szczerze polecam kuchnie serwowaną przez Wiktora. A co w domu Wiktora można zjeść (wybór ograniczyłem tylko do dań, które były dla mnie zaskoczeniem).Spis treści1 Łosoś2 Renifer Św. Mikołaja3 Łoś – „super ktoś”4 Jak smakuje wieloryb?5 Brunost (brązowy ser) – największe zaskoczenie6 Fiskepudding czyli rybny pudding/budyńŁosośNorwegia jest czołowym producentem łososia atlantyckiego na świecie. Doskonałe warunki naturalne sprawiają, że powstają kolejne akwakultury, w których hodowany jest łosoś. Według statystyk Polska i Francja jest jednym z głównych odbiorców łososia w Europie. Nie wnikając w to, czy łososie hodowane w Norwegii są faszerowane niezliczoną ilością antybiotyków (tutaj pozostawiam te kwestie licznie spierającym się naukowcom dowodzących swoich kwestii) spróbowałem. Smak łososia atlantyckiego produkowanego w Norwegii jest dla mnie dokładnie taki sam jak ten, którego można kupić w Polsce. Jest smaczny, soczysty i dobry. O tatarze nawet nie będę wspominał. Generalnie nie lubię tatara – ani mięsnego, ani rybnego, ale jak już mówiłem wcześniej zawsze wszystkiego spróbuję. Po pierwszym kęsie żałowałem, że nie chciałem całej porcji. Następnego dnia już wiedziałem co powiedzieć. Pychota. Cena: ok. 200-400 NOK/kg zależnie od jakości z łososia – cud, miód i orzeszki – znana ryba w Norwegii – łosoś Św. MikołajaBędąc jakiś czas temu w Szwecji próbowałem suszonego mięsa z renifera. Było bardzo twarde, sztywne i nie bardzo pamiętałem smaku. Tym razem renifer pojawił się na naszych talerzach przygotowany w postaci pokrojonego w cienkie paski gulaszu. Jak smakował renifer? Mięso było bardzo aromatyczne i zupełnie niepodobne w smaku do tego, co kiedykolwiek wcześniej jadłem. Po prostu bardzo charakterystyczny, ciemny smak dobrej jakości mięsa. Konsystencją przypominał wołowy gulasz, lecz aromat całkowicie inni. Warto spróbować. Cena: ok. 350 NOK/ przygotowany na – „super ktoś”Praktycznie przy każdej drodze znajdziemy znak ostrzegający przed łosiami. To jedno z największych zagrożeń na drodze i nikt nie chce go spotkać, gdyż najczęściej kończy się to śmiercią dla obu stron. Wiedziałem, że jak tylko będzie okazja to spróbuję tego zwierzaka. Pierwsze podejście to salami z łosia – intensywne, zwarte i tłuste. Jednak, aby naprawdę posmakować to czekałem na obiad, na którym była zaserwowana pieczeń z łosia. Fenomenalne intensywne w smaku ciemne mięso. Smakuje wybornie, chyba nawet lepiej niż renifer. Prawdziwa uczta! Gorąco polecam – koniecznie spróbujcie tego specyficznego smaku. Cena: ok. 350 NOK/ z z łosia na z łosia jeszcze w wersji pieczeń z łosia na moim talerzu. przepysznego łosia. /fot. Wiktor z smakuje wieloryb?Wieloryb był dla mnie dużym zaskoczeniem – nigdy nie jadłem tego rodzaju mięsa. Przygotowany przez Wiktora podobnie do steku na lekko krwiście. Bardzo soczysty w środku i znów bardzo, chyba najbardziej, intensywny w smaku. Niestety kolejny raz smak nie był podobny do niczego innego co jadłem wcześniej. Konsystencja mięsa najbardziej zbliżona do dobrej jakości wołowiny na steak’a. Pychota. Polecam spróbować. Cena: ok. 300 NOK/kgStek z z (brązowy ser) – największe zaskoczenieBrunost to chyba największe zaskoczenie wyjazdu do Norwegii. Brusnost to typowy słodko-słony w smaku ser Norwegii zapoczątkowany w połowie XVIII w. przez Anne Haav. Występuje w wielu odmianach – od ciemno żółtej do ciemno brązowej barwy. Każdy z nich różni się też ilością karmelowego posmaku, rodzaju pochodzenia składników: serwatka, mleko, śmietana oraz zawartości tłuszczu. Wersja Ekte geit to tylko składniki od kozy, Gudbrandsdalost to mieszanka produktów krowich z domieszką mleka koziego, a Fløtemysost składa się tylko z produktów od krowy. Za słodkawy posmak odpowiada ostatnia faza produkcji brunosta – karmelizacja. Jeżeli kogoś interesują szczegóły produkcji norweskiego sera to odsyłam do źródła. Tradycyjnie podaje się go na kawałku ciemnego chleba ze słodką konfiturą. Jedni zachwycają się tym smakiem, drugim zupełnie nie podchodzi, a jeszcze inni spróbują kawałek i im wystarczy. Na pewno smak jest bardzo specyficzny. Trochę przypomina polską krówkę z dodatkiem soli. Niby połączenie słodyczy i soli nie jest niczym nadzwyczajnym, lecz na pewno jak spróbujemy duży kawałek brunosta bez dodatków to po jednej, niewielkiej kostce mamy dość na jakiś czas. Z chlebem bądź na pizzy można go zjeść o wiele więcej. Polecam spróbować. Cena: ok. 100 NOK/kg zależnie od rodzaju półka wypełniona norweskim serem – – norweski ser pokrojony w kosteczkiFiskepudding czyli rybny pudding/budyńFiskepudding to kolejne typowo norweskie jedzenie. Wielu Norwegów twierdzi, że nie wyobrażają sobie śniadania bez tego składnika. To coś na kształt puddingu, budyniu – podobno składa się z mąki i zmielonych ryb. Można go podawać na ciepło z krabowym sosem lub na zimno z kawałkiem chleba. Wielu Norwegów robi fiskepudding u siebie w domu, lecz można go kupić w każdym markecie. Jak smakuje Fiskepudding? Smak ma ewidentnie rybny a stała konsystencja przypomina twardą galaretkę, mocno zmieloną grubą parówkę, a także coś co próbowałem w Szwecji – bloodpudding. Nie wiem dlaczego Skandynawowie mają zamiłowanie do dziwnych puddingów? Fiskepudding to zupełnie nie mój smak. Próbowałem kilka razy i za każdym razem przekonywałem się, że to nie mój smak. Jest paskudny. Jednak warto samemu spróbować, aby przekonać się, czy Wam odpowiadają takie rarytasy :) Cena: ok. 150 NOK/ fiskepudding – pudding rybny. Najczęściej w postaci takich „kiszkowych” powyższej liście widzę, że to pewnie niewielki fragment norweskiej kuchni. Jest jeszcze wiele innych potraw, których nie zdołałem spróbować. Tydzień czasu to nie aż tak dużo. Słyszałem o lutefisk (suszony na wiór, a później moczony i gotowany dorsz), ale pewnie jeszcze o wielu nie wiem. Podpowiecie co jeszcze warto spróbować będąc w Norwegii? Przecież nie byłem tam ostatni raz :)

Przykładem ciasta dla cukrzyków, jest prosty i szybki placek marchewkowy, ciasto drożdżowe, jabłecznik, sernik, czy też ciasto jogurtowe. Czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami. Dietetyczne i bardzo pyszne, czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami jest idealne, gdy chcesz schudnąć. Jest zdrowe, smaczne i nie …. 15 + 35 min łatwy

Jajka i grejpfruty Dieta Norweska opiera się na jedzeniu jajek i grejpfrutów. Muszą się one znajdować codziennym menu, w ilości co najmniej 3 sztuk. Pamiętać należy, że tylko pierwszego dnia możemy zjeść po trzy jajka na każdy posiłek. W każdym kolejnym dniu ich ilość może wynosić maksymalnie 2. Dziennie spożywamy dokładnie 3 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie i obiad. Kuracja jest więc bardzo rygorystyczna i wymaga dużo samozaparcia oraz dyscypliny, a także konsekwencji w działaniu. W trakcie stosowania kuracji nasz organizm oczyszcza się z toksyn, a metabolizm przyspiesza. Zasady stosowania Stosując dietę norweską, do jadłospisu możemy dodać różnego rodzaju surówki z warzyw. Dzięki temu menu nie jest monotonne. Przy przyrządzaniu mięsa z piersi kurczaka, wołowiny oraz ryb pamiętać należy, iż mogą one być spożywane wyłącznie w formie ugotowanej i żadnej innej. Dietę wzbogacić możemy także pijąc ziołowe i owocowe herbaty, słabą kawę i niesłodzone napoje. Warto także jeść szpinak wymieszany z łyżką jogurtu. Należy przyjmować 2 litry wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia. Do produktów dozwolonych należą: jajka (wyłącznie gotowane), grejpfruty, seler naciowy, marchew, pomidory, ogórki konserwowe i kiszone, szpinak, pierś z kurczaka, mięso z indyka, wołowina, ryby, jogurt, biały ser oraz chleb. Produkty absolutnie zakazane: sól, olej, słodycze, napoje gazowane i słodzone, produkty bogate w skrobię. Ponieważ olej jest zakazany, potrawy możemy przygotowywać piekąc je na ruszcie, w folii lub gotować w wodzie lub na parze. Przykładowy jadłospis Dzień 1 Śniadanie: 3 gotowane jajka herbata Drugie śniadanie. Grejpfrut 3 jajka gotowane kawa Obiad: 3 gotowane jajka surówka z selera naciowego i kromka chleba Dzień 2 Śniadanie: gotowane jajko kawa Drugie śniadanie: zimne mięso z kurczaka grejpfrut pomidor Obiad: 2 gotowane jajka gotowany szpinak ser biały kromka chleba Aktywność fizyczna Dieta norweska jest bardzo rygorystyczna, a przez to trudna dla naszego organizmu. Wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń podczas jej stosowania jest niewskazane. Natomiast po zakończeniu kuracji, celem uniknięcia efektu jojo, warto wdrożyć umiarkowany trening fizyczny. W celu dobrania indywidualnego jadłospisu i planu ćwiczeń – zadzwoń do Ani pod numer tel: 795-491-211 lub skorzystaj z formularza kontaktowego
Kuchnia norweska – przepisy i dania, których trzeba spróbować. Kuchnia Norwegii to swoiste połączenie "chłopskiego jadła" z klasą i elegancją. Znajdziemy tu więc puree ziemniaczane i suszonego dorsza oraz kawior i najlepszej jakości mięso z łososia. Podstawą tradycji kulinarnych Norwegii są wszelkiego rodzaju ryby.
Zasady i przepisy diety norweskiejDieta norweska jadłospis Dieta norweska to propozycja dla osób o silnej woli. Trwa jedynie czternaście dni, ale jej przerwanie uniemożliwia kontynuację i nie przyniesie efektów. Te ostatnie są zadziwiające, ponieważ można zgubić nawet ponad dziesięć kilogramów w przeciągu dwóch tygodni. Jeżeli z jakichkolwiek powodów musieliśmy przerwać dietę, powinniśmy rozpocząć kurację od początku. Plan diety powstał w szpitalu uniwersyteckim w Oslo i stąd wzięła się jej nazwa. Opracowywali ją lekarze i eksperci do spraw żywienia. Zasady i przepisy diety norweskiej Dieta składa się z trzech posiłków każdego dnia. Nie jemy tu kolacji. Zadaniem diety jest przyspieszenie przemiany materii i oczyszczenie organizmu z toksyn. Pijemy duże ilości wody niegazowanej i ziołowych herbatek. Nie musimy unikać kawy, ale nie powinniśmy jej słodzić. Pijemy też niesłodzoną herbatę. Podczas dwóch tygodni nie wolno stosować soli i oleju. Potrawy pieczemy w folii, na ruszcie lub po prostu gotujemy w wodzie czy na parze. Jajka, które odgrywają tu znaczącą rolę, gotujemy na miękko lub na twardo. Nie smażymy. Jemy mięso ryb czy kurczaka, a do tego możemy dodać świeże surówki. Warto wykorzystać w nich pomidora, seler czy marchewkę. Elementem, który obok jajek rzuca się tu w oczy, jest grejpfrut. Musimy ściśle przestrzegać jadłospisu, aby osiągnąć oczekiwany efekt. Wprowadzanie do menu czegokolwiek spoza listy zakłóci działanie specjalnie dobranych składników i nasza przemiana materii nie zostanie przyspieszona. Pamiętajmy, aby unikać produktów zawierających skrobię w dużych ilościach. Dieta norweska powstała dzięki specjalistom zajmującym się opracowywaniem planu żywienia na uniwersytecie w Oslo. Stąd nazwa diety. Dietę norweską musimy stosować przez dwa tygodnie. Krótszy czas nie przyniesie rezultatów, dlatego w momencie odstąpienia od zaleceń, musimy rozpoczynać wszystko od początku. Diety nie wolno też stosować dłużej, ponieważ może przynieść to szkody dla naszego zdrowia. Czternaście dni to optymalny czas, jaki jest potrzebny do zgubienia nawet dziesięciu kilogramów. Podczas stosowania diety norweskiej zaleca się picie dużej ilości wody mineralnej niegazowanej. Można też sięgać po słabą kawę oraz ziołowe czy owocowe herbatki. Podstawą jadłospisu są tutaj grejpfruty oraz jajka. Nie oznacza to jednak, że stanowią jedyne produkty, które możemy spożywać w ciągu dwóch tygodni stosowania diety norweskiej. Każdy dzień to trzy posiłki, do których zaliczymy śniadanie, obiad oraz kolację. Zadaniem diety norweskiej jest pozbycie się toksyn z organizmu oraz usprawnienie przemiany materii. Śniadanie pierwszego dnia diety powinno składać się z trzech jajek gotowanych. W każdym z kolejnych dni należy zjadać na śniadanie nie więcej niż jedno lub dwa gotowane jajka. Do tego pijemy słabą kawę lub herbatę ziołową czy owocową. Drugie śniadanie może składać się z grejpfruta, surówki warzywnej (marchewka, pomidor, ogórek konserwowy, seler naciowy) oraz herbaty owocowej. Możemy też połączyć grejpfruta z zimnym mięsem drobiowym i pomidorem. Pierwszego dnia diety na drugie śniadanie powinniśmy zjeść grejpfruta oraz trzy gotowane jajka. Obiad to ostatni posiłek, po jaki sięgamy każdego dnia stosowania diety norweskiej. Na obiad możemy zjeść kotlety z piersi kurczaka połączone z surówką z selera naciowego, pomidora i ogórka konserwowego. Możemy też śmiało przygotować jagnięcinę. Pierwszego dnia diety możemy połączyć surówkę z kromką chleba i dodać do tego trzy gotowane jajka. Inną propozycją obiadu jest połączenie gotowanego jajka ze szpinakiem, chlebem oraz białym serem. Dieta norweska to bardzo prosta metoda odchudzania. Tradycja jej wprowadzenia jest ściśle związana z latami 70. ubiegłego stulecia, tuż przed odkryciem ropy na zachodnim wybrzeżu Norwegii. Ta metoda to zatem nic innego jak wysokobiałkowa dieta niskowęglowodanowa. Nawigacja wpisu
1–2 jaja, grapefruit, herbata lub kawa. mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata. Dzień 3. 1–2 jajka gotowane. 1–2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu. 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa. Dzień 4. Kolejną popularną dietą, która jest chętnie wybierana przez osoby, które chcą szybko zrzucić zbędne kilogramy jest dieta norweska – czasami nazywana dietą jajeczną lub też dietą grejpfrutową – produkty te zdecydowanie królują w tej ,,kuracji”! Jeśli chcesz poznać zasady diety i zobaczyć z czym zmierzają się osoby decydujące się na tę dietę oraz poznać ocenę ekspertów na jej temat to serdecznie zachęcam do dalszej lektury! Zacznijmy od tego, że dieta norweska z Norwegią nie ma zbyt wiele wspólnego. Tak naprawdę łączy je jedynie nazwa. Na wielu stronach internetowych można przeczytać, że dieta ta została opracowana przez zespół ekspertów – lekarzy oraz dietetyków z Rikshospitalet University Hospital. Czy to prawda? Raczej nie ;) Autorzy ci nie przyznają się do opracowania owej diety! Zasady diety norweskiejDieta norweska jadłospis 14 dniowyDieta norweska efektyDieta norweska niebezpieczna dla zdrowia?Dieta norweska opinie dietetyków Zasady diety norweskiej Dieta norweska trwa 14 dni. Nie dopuszcza się przerwania diety. W przypadku wyłamania się nawet z jednego dnia to dietę zależy rozpocząć od nowa. Jadłospis jest bardzo monotonny i restrykcyjny (co przedstawię w dalszej części wpisu), dlatego przestrzeganie go nie jest łatwe. Osoby stosujące dietę norweską często skarżą się, że nudzą im się powtarzane w kółko te same produkty. Diety norweskiej nie należy stosować dłużej niż 14 dni! Osoba może powtórzyć dietę dopiero po upływie roku!Podstawą diety są gotowane jajka (na miękko i na twardo) oraz grejpfruty. Produkty te spożywamy każdego dnia. Jadłospis przewiduje 3 posiłki o ściśle określonych porach: I posiłek (śniadanie) – godzina 8:00 II posiłek (drugie śniadanie) – godzina 12:00 III posiłek (obiad) – godzina 16:00Nie dopuszcza się podjadania pomiędzy posiłkami!Należy maksymalnie ograniczyć w trakcie kuracji stosowanie soli, masła oraz pić wodę mineralną, herbatę oraz kawę. Wolno jeść jedynie produkty z listy produktów wskazanych. Ilość tych produktów nie jest restrykcyjnie określona. Do produktów wskazanych w diecie norweskiej zaliczamy: jaja gotowane;gotowane, pieczone bez dodatku tłuszczu lub grillowane bez tłuszczu mięsa: pierś z kurczaka, jagnięcina, wołowina oraz chude ryby surówki z selera naciowego, ogórka konserwowego, pomidora, marchewkisałatki z warzyw liściastychgotowana kapustagotowany szpinakduszona marchew (bez dodatku tłuszczu)gotowane warzywazupa jarzynowagrejpfrutjabłka (np. jako dodatek do sałatek i surówek)pieczywo pełnoziarniste, razowejogurt naturalny, pieprz, ziele angielskie, liście laurowe, tymianeknaturalna, niegazowana woda mineralna, słaba kawa bez cukru i mleka, herbatki ziołowe i owocowe bez cukru Dieta norweska jadłospis 14 dniowy Dieta norweska stosowana jest przez 14 dni. Po zakończeniu 7-dniowego jadłospisu rozpoczynamy go od początku. I posiłek II posiłek III posiłek Dzień 1 3 jajka gotowane 3 jaja, grejpfrut, herbata lub słaba kawa 3 jaja, surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba Dzień 2 1–2 jajka gotowane 1–2 jaja, grapefruit, herbata lub kawa mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata Dzień 3 1–2 jajka gotowane 1–2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa Dzień 4 1–2 jajka gotowane surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata 1–2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba Dzień 5 1–2 jajka gotowane jaja, szpinak, kawa lub herbata ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata Dzień 6 1–2 jajka gotowane sałatka z owoców, herbata lub kawa wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata Dzień 7 1–2 jajka gotowane zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata Zaleca się by po ukończeniu diety unikać produktów, które są bogate w skrobię (np. ziemniaki, makarony, kasze) Dieta norweska efekty W trakcie stosowania restrykcyjnego 14-dniowego jadłospisu wg diety norweskiej można schudnąć nawet do 10 kg! Czy utrata ta jest trwała? I czy faktycznie tracimy tkankę tłuszczową? No niestety muszę zmartwić zwolenników tak szybkiej utraty kilogramów, ale zmniejszona masa ciała głównie wynika z utraty masy mięśniowej i wody. Kolejny minus? Efekt jo-jo! Niestety dość częsty w przypadku stosowania tak restrykcyjnej diety. Dieta norweska niebezpieczna dla zdrowia? Dieta norweska może mieć wiele nieprzyjemnych skutków ubocznych. Osoba stosująca się do restrykcyjnych zaleceń może czuć się osłabiona, może dochodzić do omdleń, odwodnienia, złego samopoczucia – nerwowość, drażliwość, a także problemów z paznokciami, włosami czy cerą – czego przyczyną są niedobory, do których może dojść poprzez stosowanie monotonnej diety. Dieta norweska opinie dietetyków Co myślą na ten temat dietetycy? Polecają tą kurację czy nie? Nie! Po pierwsze założenia diety nie są dokładnie sprecyzowane – teoretycznie ilość spożywanego jedzenia jest nieograniczona, jednak jadłospis ściśle określa co możemy danego dnia zjeść. Dieta jest bardzo monotonna i nieodpowiednio zbilansowana – może prowadzić do występowania niedoborów i złego samopoczucia. Kolejnym minusem diety norweskiej jest wysokie ryzyko wystąpienia efektu jo-jo! Założeniem diety jest przyśpieszenie metabolizmu, jednak podczas stosowania diety niskokalorycznej możemy nawet doprowadzić do jego spowolnienia. Eksperci także podkreślają fakt, że utrata masy ciała wynika głównie z utraty wody i masy mięśniowej. A więc zachęcam do zastanowienia się czy warto chudnąć szybko za wszelką cenę J Zachęcam do zmiany nawyków żywieniowych oraz stylu życia i w ten sposób trwale, bez efektu jo-jo pozbyć się nadmiernych kilogramów ;) Hej mam na imię Kasia i studiuję dietetykę na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Łódź jest mi bliska nie tylko ze względu na studia, jest to także moje miasto rodzinne, dlatego nie miałam wątpliwości, że to właśnie tutaj chcę rozpocząć spełniać kolejny z moich celów – zostać dobrym specjalistą w zakresie żywienia! Prócz zdrowego odżywiania interesuję się także sportem, muzyką oraz dobrym filmem. Uwielbiam aktywne spędzanie czasu – od spacerów, przez basen po ćwiczenia na siłowni – jest to mój sposób na zapomnienie o problemach ;) Chętnie podzielę się z Wami moją wiedzą – zachęcam do śledzenia bloga! Kasia Malinowska Hej mam na imię Kasia i studiuję dietetykę na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Łódź jest mi bliska nie tylko ze względu na studia, jest to także moje miasto rodzinne, dlatego nie miałam wątpliwości, że to właśnie tutaj chcę rozpocząć spełniać kolejny z moich celów – zostać dobrym specjalistą w zakresie żywienia! Prócz zdrowego odżywiania interesuję się także sportem, muzyką oraz dobrym filmem. Uwielbiam aktywne spędzanie czasu – od spacerów, przez basen po ćwiczenia na siłowni – jest to mój sposób na zapomnienie o problemach ;) Chętnie podzielę się z Wami moją wiedzą – zachęcam do śledzenia bloga! Może Ci się również spodoba Przepis na zupę tajską z krewetkami krok po kroku. Makaron ryżowy zalej gorącą wodą i pozostaw do napęcznienia przez 15 minut. Oliwę z oliwek rozgrzej w garnku, zeszklij krótko cebulę. Wrzuć pastę curry i krewetki, smaż 5 minut. Zalej całość bulionem i gotuj 10 minut. Następnie wlej sos rybny i mleko kokosowe, dopraw do smaku. Dieta Norweska nie jest już tak popularna, jak kilka lat temu. Ten sposób odchudzania bardzo przypomina dietę kopenhaską i niestety obie te diety nie są zbyt dobre dla zdrowia. Na czym polega i jak wygląda jadłospis diety norweskiej? SCHUDŁAM 10 KG. Moje życie się zmieniło... Przy obecnym stanie wiedzy na temat zdrowego żywienia, chyba żaden wykwalifikowany dietetyk nie zaleciłby stosowania diety norweskiej jako sposobu na pozbycie się nadwagi. Choć niektóre źródła podają, że pozwala ona zgubić 10 kilogramów w 2 tygodnie, to mało kto wspomina o skutkach ubocznych, które możemy sobie podczas takiego odchudzania zafundować. Dieta Norweska podobno została opracowana przez dietetyków z Oslo, ale nawet w Rikshospitalet University Hospital w Oslo nic nie wiedzą o genezie tej diety, więc tak naprawdę nie wiadomo, kto jest autorem diety norweskiej. Dieta Norweska - zasady Przede wszystkim nie można jej stosować dłużej niż 14 dni. Ten sposób odchudzania opiera się głównie na jajkach i grejpfrutach, co dalekie jest od zdrowego i zbilansowanego żywienia. To, co charakteryzuje tę dietę to brak kolacji. Każdego dnia je się tylko 3 posiłki ( Śniadanie o 8:00, II śniadanie o 12:00 i Obiad o 16:00), a jakiekolwiek podjadanie eliminuje nas już na starcie. Podczas stosowania tej głodówki, należy pamiętać o regularnym nawadnianiu - 2 litry wody mineralnej dziennie to absolutne minimum. Decydując się na zastosowanie diety norweskiej warto wiedzieć, że nie można ponownie zastosować przez następne 12 miesięcy! Dopiero po upływie roku można wykonać ją drugi raz. Jeśli natomiast w trakcie diety złamie się jej zasady, również nie można rozpocząć odchudzania od nowa. Dieta norweska to nie tylko dieta niskokaloryczna, ale także niskowęglowodanową. Jedną z jej zasad jest, by nie łączyć w białka z dużą ilością węglowodanów. Celem takiego podejścia ma być przyspieszenie metabolizmu i zmniejszenie apetytu - co niestety nie jest potwierdzone żadnymi badaniami. Dieta Norweska - przykładowy jadłospis na 14 dni Dzień 1 Śniadanie - 3 jajka na twardo i kawa bez żadnych dodatków II śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut i ziołowa herbata bez żadnych dodatków Obiad - ryba pieczona w aluminiowej folii bez tłuszczu, surówka z 3-4 warzyw, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 2 Śniadanie - 2 jajka na twardo i kawa bez żadnych dodatków II śniadanie -1 grejpfrut, dowolna surówka z warzyw i herbata owocowa bez żadnych dodatków Obiad - 2 jajka na twardo, ugotowany szpinak i jogurt naturalny, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 3 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut i kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut i herbata ziołowa bez żadnych dodatków Obiad - ugotowane mięso wołowe, ogórek, seler, pomidor i herbata owocowa bez żadnych dodatków. Dzień 4 Śniadanie - 2 jajka na twardo, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 1 jajko na twardo, 1 grejpfrut, surówka z wybranych warzyw, herbata bez żadnych dodatków Obiad - 2 jajka na twardo, biały ser (chudy), gotowany szpinak, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 5 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, szpinak na twardo z dodatkiem łyżki jogurtu, herbata bez żadnych dodatków Obiad - 2 kotlety z piersi kurczaka, surówka z marchwi i selera naciowego, herbata bez żadnych dodatków. Dzień 6 Śniadanie - 2 jajka na twardo, kawa lub herbata bez żadnych dodatków II Śniadanie - 1 grejpfrut, gotowane mięso z indyka na zimno, 1 pomidor Obiad - pieczone (bez tłuszczu) lub gotowane mięso drobiowe, pomidor, seler naciowy, 1 grejpfrut, herbata ziołowa bez żadnych dodatków. Dzień 7 Śniadanie - 2 jajka na twardo, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 1 grejpfrut, surówka z ulubionych warzyw, herbata owocowa bez żadnych dodatków Obiad - 2 kotlety z jagnięcego mięsa, surówka z ogórka, pomidora i selera naciowego. Dzień 8 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, sałatka z jabłka, ogórka i selera, a do tego herbata ziołowa bez żadnych dodatków Obiad - 2 grillowane kotlety z piersi kurczaka bez tłuszczu, 1 kromka pełnoziarnistego chleba, 1 grejpfrut. Dzień 9 Śniadanie - 2 jajka na twardo i kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, herbata owocowa bez żadnych dodatków Obiad - 2 jajka na twardo, jarzynka z dyni i brokułów. Dzień 10 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka ugotowane na twardo, surówka z ogórka, selera i marchwi Obiad - mięso wołowe (gotowane), sałatka ze szparagów i warzyw liściastych, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 11 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut, kawa bez żadnych dodatków II Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut Obiad - ugotowana kapusta z porem i marchwią. Dzień 12 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut II Śniadanie - 2 jajka na twardo, sałatka z selera, pomidora i ogórka Obiad - grillowana ryba bez tłuszczu, gotowane warzywa w sosie pomidorowym, kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 13 Śniadanie - 2 jajka na twardo, sałatka z jabłkiem, ogórkiem i selerem II śniadanie - 2 jajka na twardo, szpinak z jogurtem naturalnym Obiad - 2 jajka na twardo, zupa jarzynowa i kromka pełnoziarnistego chleba. Dzień 14 Śniadanie - 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut II śniadanie - 2 jajka na twardo, surówka z selerem, marchwią i ogórkiem Obiad - pieczona pierś z kurczaka, duszona marchew ze szparagami z dodatkiem ziół. Dieta Norweska - czyli jak stracić kilogramy oraz swoje zdrowie Dieta norweska to niewątpliwie jedna z wielu popularnych "diet cud", które zamiast pomagać- szkodzą i zwalniają tempo naszego metabolizmu. Ten sposób odchudzania nie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Będąc na tej diecie, masa ciała na początku rzeczywiście spada, ale nie ze względu na spaloną tkankę tłuszczową, a jedynie ubytek wody oraz w skrajnych przypadkach nawet mięśni. Dieta norweska wyniszcza organizm i naraża nasze zdrowie kosztem straconych kilogramów, które po zakończonej głodówce i tak bardzo szybko wrócą.
Dieta norweska została opracowana przez lekarzy i specjalistów żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Jest to jedna z nowszych diet która jest skuteczna i odchudza aż 10 kilogramów w ciągu 14 dni. Jest to spowodowane tym że dieta przyspiesza przemianę materii. Jednak tak jak każda dieta wymag
Jednym z najpoważniejszych problemów, z którymi zmagają się osoby na diecie jest na pewno długi stosunkowo czas, w którym muszą oczekiwać na efekty diety. Właśnie dlatego grupa naukowców, lekarzy i dietetyków z jednego ze szpitali w Oslo opracowała specjalną dietę, która zyskała z czasem – z oczywistych powodów – miano norweskiej. Dieta norweska – zalety i wady Tym, co odróżnia ją od wielu innych diet jest bardzo duża skuteczność, którą widać już po dwóch tygodniach. Po upływie tego czasu, jeśli rzecz jasna postępować będziemy zgodnie z zaleceniami – schudnąć możemy nawet do dziesięciu kilogramów, co dla osób stosujących większość nowych diet jest wynikiem właściwie nie do pobicia. Nie ma jednak róży bez ognia – dieta norweska daje nam bardzo duże możliwość, jednak dość mocno męczy nasz organizm – dlatego też twórcy kategorycznie odradzają nam stosowanie jej przez czas dłuższy, niż wspomniane dwa tygodnie. Jeśli jednak ktoś, zachęcony jej niebywałymi efektami chciałby kontynuować dietę norweską, koniecznie musi odczekać około dwóch miesięcy – tyle czasu bowiem organizm potrzebuje, by odpocząć i się zregenerować. Dieta norweska – zasady Dieta norweska należy do jednych z najbardziej rygorystycznych, co świetnie widoczne jest już w samym sposobie budowania jadłospisu. Osoby znajdujące się na tej diecie muszą zrezygnować z jedzenia kolacji, a rytm dnia wyznaczają im trzy posiłki – śniadanie, drugie śniadanie oraz obiad. Podstawę diety norweskiej stanowią dwa składniki – grejpfruty, które spożywane są pod wieloma postaciami oraz jajka, które z kolei powinniśmy przygotowywać wyłącznie poprzez gotowanie ich. Niezwykle ważną rzeczą jest także to, by pamiętać, że olej i inne tłuszcze – a także zatem smażenie – są całkowicie wykluczone. Obróbka cieplna posiłków powinna więc odbywać się poprzez pieczenie, grillowanie czy też wspomniane gotowanie. Skuteczność diety norweskiej Nie jest łatwo ukończyć dietę norweską – przez dwa tygodnie jej stosowania czeka nas bowiem mnóstwo wyrzeczeń, co wymaga od nas sporej samodyscypliny i konsekwencji w dążeniu do celu – warto jednak się na nie zdecydować, bowiem efekty są nie tylko naprawdę duże i szybko widoczne, ale również w stu procentach pewne. Skuteczność działania diety norweskiej została bowiem potwierdzona naukowo przez wiele badań. Istotą jej działania jest przyspieszenie przemiany materii oraz zmniejszenie łaknienia – toteż jej skutki będą widoczne bardzo długo, a efekt jo-jo, z którym osoby korzystające z innych diet zmagają się nader często, praktycznie nie występuje. Dieta norweska – jadłospis Jak zostało już wspomniane, norweska dieta opiera się głównie na dwóch produktach – jajkach oraz grejpfrutach. Śniadanie Śniadanie osoby na diecie norweskiej powinno składać się z dwóch lub trzech jajek (np. jajka na twardo) – w zależności od tego, jak długo znajduje się już na diecie, wzbogaconych przez kawę bądź herbatę. Nie powinniśmy jajek przyprawiać, w szczególności unikać należy soli. Na drugie śniadanie zjadamy zaś grejpfruta oraz jajka, popijając je również kawą czy herbatą. Obiad Obiady w diecie norweskiej są bardziej urozmaicone. Bardzo często w ich skład wchodzą jajka, jednak ostatni posiłek dnia nie musi wcale opierać się na nich. Zamiast jajek na stole pojawić się mogą także surówki (np. surówka z marchwi) czy odpowiednio przygotowane mięso. Przy wszystkich posiłkach należy wystrzegać się sosów i olejów, które przecież niezwykle często obecne są w surówkach i sałatkach – ich użycie może całkowicie zniszczyć efekty diety. Przy drugim śniadaniu bądź obiedzie dopuszczalny jest także szpinak, jeśli przygotujemy go na wodzie i dodamy niewielką ilość – w zupełności wystarczy jedna łyżeczka – jogurtu naturalnego.
. 194 79 385 485 358 488 215 174

dieta norweska przepisy kulinarne